Няма как да скрием, че отслабването за повечето от нас не е лесен период. То изисква от нас не само силна воля, но и енергия (която да покрива загубите от приемането на по-малко количество храна, а и която е нужка по време на физическата активност, която много помага по време на отслабването).Освен това изисква и време – да приготвим храната според определеното меню.
В такъв случай кога не е препоръчително да започвате диета?

• Ако скоро сте били тежко болни,
• Когато организмът е слаб,
• Когато преминаваме през труден период на работното място, когато ни чакат изпит или минаваме през други стресови ситуации.

Промяната на начина на хранене оказва огромно влияние върху организма и затова трябва да сме сигурни, че той е в най-добрата си форма, преди да го нагърбим с диетата. Също толкова важна е и психиката ни – за да приемам такова предизвикателство трябва да бъдем силно мотивирани, защото иначе при първия неуспех ще се откажем, а следващия път ще ни е по-трудно да започнем отначало.

А кога тогава е добре да започнем да отслабваме?

• През ваканцията, особено когато има малко свободно време. Лятото е не само време за почивка и възвръщане на силите, а освен това е период, през който има много плодове и зеленчуци, благодарение на които можем добре да балансираме диетата си,
• След празници или други поводи? Всички знаем, че по времето на великденските или коледните празници няма как да не опитаме поне част от ястията, а това стига да се развали ефекта ú дори от няколко седмична диета,
• Когато усещаме, че мотивацията ни работи на пълни обороти и имаме сили да започнем диета и упражнения.